【 與其仰賴藥品，我們更提倡每日的飲食 】

梅編要來跟大家分享保健身體的三大要素✨

1. 【攝取均衡的飲食】: 日本人常說「食物就是生命的根源」，食物原本就具備了同等醫藥品的治病效果，所以身體的不適，幾乎都可以靠飲食習慣得到改善喔！

2. 【適當的運動】: 健康很重要的因素就是運動，一周建議三到四次，時間能依自己體能做適當的調整；養成運動的好習慣，不論對精神上或生理上，都能有巨大的改變呦 !

3.【 適量的睡眠時間】: 人一般都需要6-8小時的睡眠時間，高品質睡眠，才能有效讓身心靈達到休息迎接每個早晨，所以不要再當夜貓子，小心傷身又傷神 !

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說這麼多，如果能夠慢慢達成上面的目標，
並搭配媲美【醫療等級食品】的梅精產品，
更能有效的維持自己的【健康壽命】喔！
梅編也要來好好努力改善，
有沒有人要一起加入呀！？
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#健康的生活從現在開始
#壞習慣我們說再見
#梅の生活 #懂你要過的好生活